每当烟霾来袭，空气中的细微颗粒物可能会影响我们的呼吸健康。佩戴合适的口罩，有助于减少吸入这些颗粒物，尤其是在无法避免外出时。

市面上有 N95、KN95、KF94 和普通外科口罩，到底哪一种更适合在烟霾期间佩戴呢？

马来西亚卫生部建议，在烟霾期间外出时，可佩戴 N95 口罩，以帮助减少吸入细微烟霾颗粒物。为了达到更好的防护效果，口罩必须贴合脸部，并正确佩戴。

不过，没有任何口罩能提供百分之百的保护。因此，烟霾期间还是尽量减少外出，并待在空气较干净的室内，才能更好地保护自己和家人的健康。

烟霾天，哪种口罩更有效？ 

烟霾含有细微的悬浮颗粒，包括 PM2.5。合适的防护口罩需要具备良好的过滤能力，并紧密贴合脸部。

贴合良好的防护口罩有助于减少颗粒物暴露，但无法过滤烟雾中的气体，也不能提供完全保护。

烟霾期间，如何选择和正确佩戴口罩？ 

适合应对烟霾的口罩，必须能够稳固贴合脸部。外出前，请注意以下事项：

• 检查产品： 向可靠的商家购买，并查看制造商及认证信息。
• 选择合适尺寸： 口罩应完整覆盖鼻子、嘴巴和下巴，边缘不留空隙。
• 按照说明佩戴： 正确放置固定带，并按照指示调整鼻夹。
• 每次检查密合度： 按照制造商的说明进行密合检查。如果边缘漏气，请尝试其他尺寸或款式。
• 留意胡须： 位于口罩密封边缘下的胡须，可能影响防护效果。
• 适时更换： 如果口罩变湿、变脏、破损或难以透气，应及时更换，并遵循制造商的更换指示。

口罩是否贴合，与口罩的防护等级同样重要。

烟霾期间，儿童可以戴 N95 口罩吗？

成人款 N95 口罩可能无法贴合儿童的脸部。应优先让儿童待在空气较清洁的室内，并咨询医护人员，了解适合其年龄和需要的防护方式。不要给两岁以下的儿童佩戴口罩或防护口罩。

如果您患有心脏或肺部疾病，使用防护口罩前应先咨询医生。如果佩戴时出现头晕或呼吸困难，请移至空气较清洁的地方，摘下口罩并寻求医疗建议。

其他减少烟霾暴露的方法

戴口罩只是烟霾防护的一部分，您还可以：

• 查看当地的空气污染指数（API/IPU），并遵循健康指引。
• 减少户外运动及不必要的外出。
• 保持室内空气清洁，避免在室内吸烟。
• 考虑使用合适的便携式空气净化器，帮助减少室内颗粒物。

如果出现严重呼吸困难或胸痛，请立即就医。

不知道如何选择适合烟霾的口罩？

欢迎咨询我们的药房团队，了解防护口罩的类型、尺寸及正确佩戴方法。选择合适的口罩并正确佩戴，有助于在必须外出时减少烟霾暴露。