“如果一个人每天胃痛，却依然坚持上学、上班、陪伴家人——身边的人真的会注意到吗？”

每一年，有数以百万计的人带着隐形的痛苦生活着。
他们默默对抗着一种别人看不见、却深深影响生活的疾病——克罗恩病与溃疡性结肠炎。

这些疾病没有绷带、没有石膏、没有外伤。
它们带来的却是——

• 像刀子扭动般的突发腹痛
  
  
• 一天 10–20 次冲往厕所的急迫
  
  
• 深沉到动不了的疲惫
  
  
• 对进食的恐惧，因为可能引发下一次发作
  
  
• 随时会爆发疼痛的焦虑与不安
  
  

这，就是炎症性肠病（IBD）患者的无声世界——
比你想象的更常见，也更不为人知。

什么是克罗恩病与溃疡性结肠炎？

1. 克罗恩病（Crohn’s Disease）

• 一种慢性疾病，炎症可发生在消化道的任何部位，从口腔到肛门。
  炎症通常深入肠壁的所有层。

2. 溃疡性结肠炎（Ulcerative Colitis）

只发生在大肠与直肠，导致溃疡、持续性腹泻与便血。

两者统称为 IBD（炎症性肠病）。

⚠️ IBD 不等同于 IBS（肠易激综合症）
IBS 不会造成肠道损伤，但 IBD 会。

别人看不见的真实痛苦

多数人以为：
“就是肚子痛而已。”

但对 IBD 患者来说，远不止如此。

身体层面

• 严重腹泻
  
  
• 直肠出血
  
  
• 腹胀与绞痛
  
  
• 体重下降、营养不良
  
  
• 缺铁性贫血
  
  
• 关节疼痛
  
  
• 皮肤与眼睛发炎
  
  
• 发作期可能发烧
  
  

心理层面

• 不敢离开家
  
  
• 因频繁上厕所而尴尬
  
  
• 不敢在外用餐
  
  
• 长期疾病带来的抑郁
  
  
• 因“看起来没事”而被误解
  
  

社交生活

• 计划随时取消
  
  
• 不敢旅行
  
  
• 学校或工作表现受影响
  
  
• 深深的孤立感
  
  

克罗恩病和结肠炎影响的，不只是胃，而是整个生活。

为什么会得 IBD？

目前科学界仍未找到单一原因，但已确认与以下四大因素相关：

1. 免疫系统异常

身体误以为肠道是“敌人”，于是不断攻击。

2. 遗传基因

已有超过 200 个基因与 IBD 有关。
若父母有 IBD，子女的风险更高。

3. 生活环境与习惯

如：

• 抽烟
  
  
• 高脂加工食品
  
  
• 频繁服用抗生素
  
  
• 压力
  
  
• 城市生活（细菌环境单一）
  
  

4. 肠道菌群失衡

IBD 病患常出现：

• 好菌减少
  
  
• 坏菌增加
  
  
• 菌群多样性下降
  
  

这些都会引起肠道炎症。

不能忽视的早期警讯

许多人多年未被诊断，因为他们以为这些症状“很常见”。
如果你长期出现以下情况，请尽快就医：

✓ 持续腹泻
✓ 严重突发性腹痛
✓ 粪便带血或黏液
✓ 无原因体重下降
✓ 睡饱仍疲劳
✓ 食欲下降
✓ 发作期发烧

越早诊断，越能避免肠道被长期破坏。

如何预防与改善？

虽然无法完全预防，但可以降低发作频率：

1. 让肠道更强壮

• 缓解期多摄取纤维
  
  
• 多吃优格、发酵食品
  
  
• 在医生建议下补充益生菌、Omega-3
  
  

2. 避免刺激食物

如：辛辣、油腻、乳制品、咖啡因、酒精
可记录饮食日记找出触发点。

3. 管理压力

轻运动、深呼吸、散步
压力不会造成 IBD，但会让症状更严重。

4. 不吸烟

吸烟是克罗恩病最严重的诱发因子之一。

5. 肠道友好习惯

• 足够饮水
  
  
• 少量多餐
  
  
• 睡眠充足并保持活动
  
  

⚠️ 严重病例可能需手术移除受损肠段。

提高对 IBD 的认知为什么重要？

• 很多人默默承受痛苦
  
  
• 错误观念导致污名化
  
  
• 早期发现可避免严重损害
  
  
• 工作与学校能更好支持患者
  
  
• 更多认知带来更多研究经费
  
  
• 帮助改善甚至拯救生命
  
  

认知的力量，可以让无形的痛被看见，让患者不再孤独。

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